Mike O’Donnel (Zac Efron) ai tempi del liceo era il campione della squadra di basket della scuola, l’idolo delle ragazzine, il re delle folle, colui che tutti sognavano di diventare.
Da grande, dopo aver buttato al vento una borsa di studio del college (abbandona il campo di gioco prima di fare il canestro della vittoria per seguire la sua fidanzata incinta), Mike (Matthew Perry) è ancora sposato con la ragazza più bella della scuola Scarlett (Leslie Mann), ma la sua vita va a rotoli: a lavoro tutti gli passano davanti, sua moglie vuole divorziare, i due figli Maggie (Michelle Trachtenberg) e Alex (Sterling Knight) non lo considerano e il suo unico amico è l’ex mascotte della scuola Ned (Thomas Lennon), ora bambinone cresciuto amante de Il signore degli anelli.
Un giorno il suo angelo custode, nelle sembianze del bidello del liceo, esaudisce il desiderio di Mike di tornare diciassettenne per vivere in maniera differente la vita e capire cosa vuole dal futuro: l’uomo, nuoveamente diciassettenne, aiuterà Alex a vincere la timidezza, che lo rende vittima di bullismo, Maggie a capire che è importante innamorarsi e non avere un bullo come ragazzo e convincerà Scarlett a riconsiderare il suo matrimonio.
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